Em 27 de junho de 2019

Que atividade física frequente é algo essencial na rotina de qualquer pessoa, não precisamos relembrar. Todos têm ciência da importância de praticar exercícios, mas, algumas vezes, perdem-se na desmotivação, na falta de uma programação ou porque não perceberam resultados claros. Mas, adotando pequenas atitudes, é possível conciliar atividade física com família, trabalho e lazer, na própria academia do seu condomínio, além de promover uma rotina com mais bem-estar e qualidade de vida.


CRIE UMA ROTINA

Comece com um planejamento. Um dos principais motivos de desistência da prática de atividade física é a falta de um hábito, de uma rotina. Por isso, desenhe em um papel ou mesmo na agenda do seu smartphone, os dias e horários que você pretende treinar. Mas comece devagar. O mais importante é cumprir 100% deste planejamento. Conforme a nova rotina vá se fixando, você pode aumentar o número de treinos.

A escolha do horário também é fundamental. Opte por um momento do seu dia em que a atividade física não seja uma obrigação de agenda, mas um momento de descontração, descompressão ou alívio do estresse. Pode ser no final do dia, logo ao acordar… você escolhe, conforme seus compromissos diários. No início, procure definir o mesmo horário para todos os dias de treino. Isso ajuda a criar o hábito!


ESTABELEÇA PEQUENAS METAS

Muitas pessoas perdem a motivação de treinar porque não percebem com clareza os resultados e benefícios gerados pela prática. Por isso, estabeleça pequenas metas. Emagrecer poucos quilos, aumentar a quantidade de horas de sono, brincar um determinado tempo com os filhos são alguns exemplos que você pode traçar. É muito importante deixar claro as regras do jogo, onde você está e onde você quer chegar em determinado período de tempo. Assim, você poderá perceber os avanços dos treinos.


APROVEITE A ACADEMIA DO SEU CONDOMÍNIO

A comodidade de um espaço fitness dentro do condomínio é uma grande vantagem e um ótimo estímulo para começar a treinar ou manter sua rotina de treinos.

As academias dos empreendimentos da Unique MCA são completas, com um espaço agradável de treino e equipamentos modernos e eficientes. No Sun Towers Residence, por exemplo, a academia foi equipada com aparelhos da Olympikus, garantindo performance e durabilidade. Todos os equipamentos escolhidos se complementam, com o intuito de se assemelhar a uma academia tradicional, mas com a comodidade do condomínio.

No Trésor Résidence, em Jurerê Internacional, foram utilizados equipamentos da Reebok, que unem design, alta performance e tecnologia. Você pode conectar seu smartphone ou tablet nas esteiras, por exemplo. O espaço foi equipado também com elíptico, bikes, barras, bola, anilhas, halteres, steps, jumps, colchonetes e outros acessórios.

O Villa Cascaes, no bairro João Paulo, também conta com um kit completo de equipamentos modernos e acessórios para garantir um treino eficiente. Além da estrutura física, a vista do espaço é mais um estímulo para a prática da atividade física.


TENHA ACOMPANHAMENTO ESPECIALIZADO

Antes de iniciar um novo treinamento ou a prática de um novo esporte, busque acompanhamento médico completo. Garanta que seu corpo esteja preparado para os novos estímulos físicos. Além disso, a orientação de um profissional da área ou personal trainer é fundamental para garantir a segurança nos movimentos e evitar possíveis lesões.

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